INGREDIENTES: 〰1 huevo 〰2 claras de huevo 〰2 cucharadas de harina de avena 〰3 cucharadas de avena 〰extracto de vainilla (opcional/al gusto) (ojo al elegirlo leer los ingredientes) 〰 frambuesas congeladas (a mi me gustan las de Lidl) 〰 Stevia (al gusto) 〰 1 sobre de gasificante/levadura Mezclamos los ingredientes, excepto la fruta (si queréis se pueden llevar las …
Coliflor especiada al horno
Si eres de los que NO te gusta la COLIFLOR, esta es tu receta. INGREDIENTES: -1 coliflor pequeña fresca (la congelada no queda igual) -Especias al gusto: yo he echado pimentón dulce, comino, curry, pimienta negra, ajo, cebolla, sal rosa del Himalaya. -15 ml AOVE (Aceite de Oliva Virgen Extra) -Agua (un chorrito) 1-Quitar las hojas de la coliflor y …
Bizcocho Fitness de manzana, avena y canela
INGREDIENTES: -1 huevo -2 ud. queso Batido Hacendado (pequeños) -1 manzana (he usado Golden) -2 medidas (del vasito del queso) de harina de avena -1 medida y 1/2 de avena en hojuelas -1 sobre gasificante/levadura -Canela y Stevia al gusto 1- Triturar la manzana (puedes hacerlo mezclando con el queso) 2-Mezclar el huevo, la manzana triturada y el resto del …
Tosta de Aguacate y Huevo Revuelto
Para una cena, desayuno salado o media mañana rápidos, esta receta riquísima: INGREDIENTES: -Pan: mejor si es integral, de cereales sin refinar. -Huevos revueltos -Aguacate con cebolla morada picadita, chorro de lima y sal. No tiene más misterio que montar la tosta: se tuesta el pan, se hacen los huevos revueltos en la sartén y el «guacamole» mezclando los ingredientes.
Garbanzos con soja especiados
INGREDIENTES: (las cantidades mejor según vuestras necesidades) -Garbanzos de bote o cocidos: yo puse aprox. 200g para 2 raciones -Soja texturizada (1 taza) -Cebolla (opcional) -Aceite en spray -2 cucharadas de tomate natural troceado o sin azucares añadidos. -Especias al gusto: yo puse curry, cúrcuma, comino, pimientas mezcla, ajo y cebolla. -Agua (2 tazas por cada 1 de soja) y …
Bizcocho Fitness sabor Nutella
Hace tiempo os dejé por Stories la receta en directo, pero la subo también aquí para que no se pierda. INGREDIENTES: -1 huevo -2 claras de huevo (o las separáis o compráis las claras en bote pasteurizadas) -120g de avena sabor #Nutchoc de @max_protein (Si no tenéis avena de sabores, podéis usar avena neutra, ósea la normal y añadir cacao desgrasado) -100ml bebida de …
Ideas de Ensaladas
Las ensaladas son muy socorridas y podemos hacerlas en 5 minutos. Os dejo un recopilatorio de mis preferidas: ENSALADA DE BROTES 🌿 -Quinoa (he usado la de Mercadona que viene congelada y se prepara en 2 minutos) -Manzana Granny/ Verde -Pollo (he utilizado unas barquetas de pollo al natural de Mercadona que vienen bien para días sin tiempo, aunque prefiero …
Hamburguesas de Berenjena
Hoy os traigo una receta que habéis visto que suelo hacer mucho. Me parece una receta sencilla y además es que está buenísima. Ingredientes: 1 o 2 berenjenas (dependiendo del tamaño) Harina de avena (2-3 cucharadas) 1 huevo Aceite de oliva (AOVE) Sal Lo primero que haremos será preparar las berenjenas: puedes hacerlas al horno, aunque yo no lo hago …