Hace ya más de un año que hicimos juntas el #reto para empezar a correr, o mejor dicho, pasar de andar a correr durante 30-40 min. Pero sois muchas las que me pedís por Instagram que os envíe el reto para poder hacerlo vosotras por vuestra cuenta. Por eso he decidido dejarlo aquí como una entrada fija del Blog y …
Entrenamiento Abdominales
¡Buenos días chicas! Hoy os traigo un vídeo en el que os enseño 5 ejercicios básicos para un abdomen de acero. Esta vez vamos a realizar los ejercicios por tiempo y no por número de repeticiones. Para no volvernos loco contando los segundos yo utilizo una aplicación en la que programo el intervalo de tiempo (programo los segundos de ejercicio …
#RETOMAMASENFORMA 16 de Mayo
¡Muy buenas noches de Domingo! Mañana en Madrid es Festivo, pero aquí no descanso y os he preparado el VÍDEO con el nuevo entrenamiento. Esta vez vamos a darle caña a las piernas y ya veréis como lo vais a notar un montón. ¿Cómo os estáis sintiendo?¿Estáis motivadas? ¿Qué sugerencias tenéis para poder mejorar mi Canal? Me encantaría …
#RETOMAMASENFORMA 13 DE MAYO
¡Buenas noches! Vuestros deseos son órdenes así que dejo ya desde por la noche la rutina para mañana Viernes y el Vídeo en el Canal de Youtube. He modificado algunos ejercicios para que vayáis pensando en los entrenamientos tan guays que nos esperan la semana que viene. ¿Tenéis ganas?¿Os estáis motivando? Estoy pensando un montón de sorpresas para vosotras y …
#RETOMAMASENFORMA Lunes 9 de Mayo
¡Buenos días mamis! Comenzamos el día con energía a tope y por supuesto con muchas ganas de comenzar el primer entrenamiento de nuestro RETO. Os dejo una de mis imágenes que resumen lo que haremos hoy y ya sabéis que tenéis el VÍDEO de esta rutina en Youtube Ya sabéis que me encanta saber vuestra opinión y me encantaría saber qué …
#RETOMAMASENFORMA
Reto mensual de entrenamiento para mamás y bebés
Smoothie de Naranja y Zanahoria
¡Hola de nuevo mamis en forma! Hoy os quiero enseñar esta súper receta de uno de mis smoothies preferidos: el de naranja y zanahoria. No es que tenga mucho misterio, pero a veces nos complicamos en buscar recetas nuevas y súper elaboradas y pasamos por alto otras como esta, que son súper sencillas pero están muy ricas. (para dos …
Razones para ser #Fit
Si observamos nuestras Redes Sociales durante todo un día, podemos ver cómo la influencia de la vida sana (healthy life) se ha ido apoderando poco a poco de nuestra vida: Te levantas por la mañana y se te cae la baba con desayunos súper sanos colocaditos en menaje de revista, te motivas con frases con extra de energía, escritas con …
Cómo correr con tu bebé
Desde que me quedé embarazada super que el ejercicio no iba a dejar de formar parte de mi vida y así fue hasta el última día antes de que el peque llegase. Y además también tenía como objetivo compartir esta afición con él. Antes de nada quiero confesaros que nunca he sido muy de correr… Yo soy más de clases …
Cómo medir mis resultados
Buenos días! Como ya os adelanté en las redes sociales, me apetecía mucho hablar sobre este tema y es que es algo que considero básico para todas aquellas personas que comienzan a entrenar o que llevan un tiempo entrenando pero no lo hacen correctamente. Creo que todos conocemos bien las básculas ¿en qué casa no se tiene como mínimo una …
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